"Eu não senti nada..."

"Eu não pensei em nada!" 


Em algum momento você passou por essa experiência de não conseguir distinguir o que pensava em uma situação?


Exceto em alguns momentos, como no entorpecimento, é possível que não consigamos dizer o que pensamos ou sentimos em um evento


• Volte alguns posts para ler sobre as crenças nucleares, assim você pode entender melhor! 🫶🏼


🧠As crenças centrais (estruturas de significado pessoal) são representadas pelos esquemas, estruturas cognitivas que influenciam processos e conteúdos mentais 


Os esquemas operam por meio da sua própria evitação, veja:


➡️ Evitação Cognitiva

Pensamentos que ativam o esquema são bloqueados


➡️ Evitação Emocional 

O indivíduo bloqueia sentimentos associados aos seus pensamentos


➡️ Evitação Comportamental 

Visto nos exemplos de isolamento, agorafobia ou procrastinação. Os indivíduos não adotam determinados comportamentos, evitando, assim, o conteúdo dos esquemas 


🪞Pense com você mesmo nas situações em que você não reparou nas formas como se sentiu ou pensou. se precisar compartilhá-lhas, conte comigo! 🤎